vertikalaus lyno su plačia rankena traukimas iki smakro sėdint
Horizontalaus lyno trauka sėdint - Pump.lt
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Štangos trauka pasilenkus - Pump.lt
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
PROGRAMOS KOREKCIJA PAGAL SAVE
Vieno hantelio trauka pasilenkus - Pump.lt
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Lyno trauka į kaktą virvėmis - YouTube
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Master of SportS
Štangos trauka pasilenkus - Pump.lt
Horizontalaus lyno trauka sėdint - Pump.lt
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Lyno trauka sėdint į save - YouTube
Vertikalaus troso trauka prie krūtinės sėdint. - YouTube
Taurages gatves gimnastika-fitnesas - PIRMADIENIS Serijos Poilsis Nugara Štangos trauka pasilenkus *1 x 10,8,6,4 2min Vertikalaus troso trauka prie krūtinės 3 x 8 1min Horizontalaus troso trauka 2 x 10 30sek Trapecija
Vertikali lyno trauka siaurai V formos rankena - YouTube
Horizontali trauka sėdint / lyno trauką sėdint / Spaudimas pečiams sėdint - YouTube
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
VitaminSport.lt: Horizontali trauka su tiesia rankena - YouTube
IronAcademy: Nugara. Horizontali bloko trauka. Ironman.lt & O. Ringys - YouTube
Trijų dienų treniruočių programos
IronAcademy: Nugara. Bloko trauka iš priekio. Ironman.lt & O. Ringys - YouTube
Vertikali trauka treniruoklyje - YouTube
